玉鋼十架ちゃんのカラダを強くする「四つん這いトレーニング」 -四つん這いの叡智で強く安定した肉体を作り出す-

-四つん這いの叡智で強く安定した肉体を作り出す-
　　・強くブレない体幹
　　・当たり負けしない強靭な体
　　・構造的に強い肉体
　　・強い手足

※この巻単体で行える内容です。(前提条件はありません)
※本作品はスポーツ、武道向けのフィジカル寄りな作品です

■今作は四つん這いの姿勢によって強い肉体を作り出していきます
今作ではフィジカル寄りの技法で、四つん這いの姿勢によって構造的に強靭な肉体を作り出し「当たり負けしない体」や「強い体幹」「強い手足」を身につけていきます。

今作では四つん這いになることによって体の力をまとめ、手足と体幹を繋げて強靭で当たり負けしない強い体になるように稽古していきます。

突いたり蹴ったりといった動きは修練で身につけることができますが「相手に押し負けない体、力負けしない強い体、粘りのある体幹」などの根本的なフィジカル要素は普通の稽古ではなかなか身につきません。

こうした根本的な肉体の強さを身につけるために四つん這いトレーニングを行っていきます。

以下のような内容に興味がある方にも最適です。
・スポーツや武術に役立つ強い体
・粘りのある体幹
・相手に押されても力負けしない強い肉体
・相手が技をかけてきても、その力に押し負けない強い体や腕や足
・一丸となって打ち出される重みのある体の動きや突きや蹴り

スポーツや武道、芸事、日常生活等においてもう四つん這いの叡智を役立ててください。

※今作はかなりフィジカル寄りの技法となります。
※今作の内容ですが前提条件はありません。
　この巻単体で学ぶことができる内容です。

■主なメニューの流れ　　

・説明

・実践前の知識レクチャー
　・「二本足」ではなく「四つ足」の感覚で体を作る
　・虎背熊腰
　・四つん這いは包括的に強い肉体を作り出しやすい
　・站椿と四つん這いに関して

・実践
　・四つん這いを行う
　　・ポーズチェックと注意点
　・手足を動かす
　　・動かす時の注意点
　・アーチ構造
　・立ち上がる
　　・意識するポイント
　・構える
　・構造の強さを試してみる

・まとめ
　・注意点
　　・力がすっぽ抜ける部位
　・四つん這い稽古のメリット
　・站椿に関して
　・四つん這いの姿勢を崩さないことに関して
　・時代劇の捕縛の話
　・四つん這いの感覚に関して
　・関連作品
　
・付録PDF
　・本編テキスト(本編パートのPDFテキストです)
　・四つん這いトレーニング参考画像

・おまけ(実践前レクチャーファイルの別BGM版が入っています)

・おまけWAV(説明、実践前レクチャー、まとめの高音質WAV版が入っています)

■作品内容(総収録時間 1:18:07)
・01四つん這いトレーニング 説明(2:02)
・02四つん這いトレーニング 実践前レクチャー(2:44)
・03四つん這いトレーニング 実践(30:18)
・04四つん這いトレーニング まとめ(7:01)
・05四つん這いトレーニング フリーワーク(12:00)
　(四つん這いトレーニングと自由稽古が入ったフリーワーク音源です)
・06四つん這いトレーニング フリーワークBGM ver2(12:00)
　(別のBGMバージョンとなります)
・07四つん這いトレーニング ショートワーク(6:00)
　(四つん這い稽古だけのサクッと行うショートワーク音源です)
・08四つん這いトレーニング ショートワークBGM ver2(6:00)

・付録PDF
　・本編テキスト(本編パートのPDFテキストです)
　・四つん這いトレーニング参考画像

・おまけ(実践前レクチャーファイルの別BGM版が入っています)

・おまけWAV(説明、実践前レクチャー、まとめの高音質WAV版が入っています)

※体験版もありますので、よかったら聞いてみてください。
※作品はトラック分けをしていますので稽古パートのみをリピートしたりと使いやすくなっています。
※当作品は、魔法使い入門シリーズ
　http://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ134415.html
　と同一の世界観で繰り広げられる物語となります。

■今作品の関連作品
・玉鋼易筋経第3巻「軟鉄」(ハラを鍛える鍛錬法で、今作と併用しやすいメソッド)
　https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ248896.html

■体験版内容
・体験版では製品版の一部を試聴できます。

■製品版内容
・製品版はMP3の最高音質320kbpsで収録されています。
　
■聴き方
・静かで落ち着いた場所で聴くことをおすすめします。
・音源はヘッドホンやイヤホン、スピーカーなど、一番リラックスできる自由なスタイルでご視聴下さい。
・音量は普通もしくは小さめで聴くことをお勧めします。

■注意事項
※本作品は催眠音源ではありません。
※気分が悪い時や体調のすぐれない時の視聴はご遠慮ください。
※運転や機械の操作時など、事故につながりかねない状況での視聴は絶対にしないで下さい。
※本作は特殊な音声加工はしていないため、どなたでも聞ける内容ですが、精神的に不安を感じてしまう方や心臓、脳、肺などに不安があり心配をされる方は視聴を控えるようお願い致します。

■制作クレジット(敬称略)

玉鋼十架(たまはがね とうか)CV:なごあかね
https://twitter.com/Nago_Akane

イラスト:はづきふたひ
https://twitter.com/hazuki_futahi

Fantia Legendary Thanks:
サナエ

Fantia Special Thanks:
無銘シンブンシ　
次郎冠者
larnneire
candela
Reohan
かりくす
夜想
こねこパレード
nikawx　
闇に輝く光
cowardscarecrow
美園蓬子
らいっち
こう

脚本・音声編集・効果音:Windress
http://windress.jimdo.com/

制作:まほー工房
http://mahoukoubou.jimdo.com/