メイちゃんの習慣化レッスン 「イフ-ゼン ルール」 IF-THEN Rule 習慣化を身につけるイフゼンルール 「IF-THEN」思考でオリジナルルーティンを作り出す

メイちゃんの習慣化レッスン 「イフ-ゼン ルール」
IF-THEN Rule
習慣化を身につけるイフゼンルール
「IF-THEN」思考でオリジナルルーティンを作り出す

■今作は習慣化を作り出すメソッド「イフゼン ルール(if-then rule)」を学んでいきます
イフゼンルールは「もしもAという行為(IF)をしたら、Bという行為(THEN)をする」という形で実行計画を立てて行動を習慣化するメソッドです。

この「何々をしたら、これこれをする」というルール設定は人間の習慣構造にマッチしたやり方で行動が紐付きやすくなります。

例えば運動を習慣化したい場合なら、
『歯を磨いた後に → スクワットを1分間行う』というルールを決めておく事で、歯を磨くたびにスクワットの行動が習慣化されやすくなります。

イフゼンルールは強力で、これを使用する事で意志力やモチベーションに頼らず、目標を実現しやすくなります。
今作ではイフゼンルールを出来るだけ高い確率で成し遂げられるよう、幾つかの要点や注意点を交えつつレッスンしていきます。

■メイちゃんの関連作品
・「メイちゃんの運気教室」-メイちゃんの運気クソダサ人間撲滅作戦-
　https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ309947.html
・「メイちゃんの雑トレまとめパック」
　https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ342356.html
・朝活・夜活 思考習慣「メイちゃんのクリエイティブノート」
　https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ385948.html

■主なメニューの流れ　　
MP3
・序章ドラマ
・説明
・イフゼンルールの事前知識
・実践
・まとめ
・ショートワーク
・アフタードラマ(メイちゃんとララアルプちゃんのアフタードラマです)
WAV
・おまけWAVフォルダ(おまけの高音質WAVファイルが入っています)
PDF
・本編テキストPDF(本編のテキストとなります)
・おまけ関連動画リンク(今作品に関連するサイドドラマの動画リンクになります)
JPG画像
・イフゼンルール参考画像　

■作品内容(総収録時間 24:30)
MP3
・01 序章ドラマ(1:01)
・02 説明(1:59)
・03 事前知識(6:32)
・04 実践(6:01)
・05 まとめ(2:10)
・06 ショートワーク(3:43)
・07 アフタードラマ(3:01)

WAV
・おまけWAVフォルダ(おまけの高音質WAVファイルが入っています)
PDF
・本編テキストPDF(本編のテキストとなります)
・おまけ関連動画リンク(今作品に関連するサイドドラマの動画リンクになります)
JPG画像
・イフゼンルール参考画像　

※体験版もありますので、よかったら聞いてみてください。
※当作品は、魔法使い入門と同一の世界観で繰り広げられる話となります。
　https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ134415.html

■体験版内容
・体験版では製品版の一部を試聴できます。

■製品版内容
・製品版はMP3の最高音質320kbpsで収録されています。

■聴き方
・落ち着いた場所で聴くことをおすすめします。
・音源はヘッドホンやイヤホン、スピーカーなど、一番リラックスできる自由なスタイルでご視聴下さい。

■注意事項
※本作品は催眠音源ではありません。
※気分が悪い時や体調のすぐれない時の視聴はご遠慮ください。
※運転や機械の操作時など、事故につながりかねない状況での視聴は絶対にしないで下さい。
※本作は特殊な音声加工はしていないためどなたでも聞ける内容ですが、精神的に不安を感じてしまう方や心臓、脳、肺などに不安があり心配をされる方は視聴を控えるようお願い致します。

■制作クレジット(敬称略)
メイ、ララアルプ=ハララCV:戸嶋直
https://ci-en.dlsite.com/creator/2847

イラスト:そらのん
http://soramachi.blog.shinobi.jp/

BGM:MusMus
https://musmus.main.jp

Fantia Legendary Thanks:
サナエ

Fantia Special Thanks:
次郎冠者
candela
Reohan
かりくす
nikawx
cowardscarecrow
美園蓬子
魔術師 静寂
ナナシ
名無し
名無し

脚本・音声編集・効果音:Windress
http://windress.jimdo.com/

制作:まほー工房
http://mahoukoubou.jimdo.com/