運動嫌いな人のための「雑にできるトレーニング」-雑トレ- 「手抜き3分間フィットネス」 運動をほとんどしていない人向けの3分ちょっとの簡単フィットネス

運動嫌いな人のための「雑にできるトレーニング」-雑トレ-
「手抜き3分間フィットネス」
　3分ちょっとで行える簡単フィットネス!
　・運動強度低めのトレーニングプラン
　・運動をほとんどしていない人向けのフィットネス

■今作では3分ちょっとで完結できるお手軽な運動を行なっていきます

雑トレの基本コンセプトは3つです。
「やらないよりは遥かにマシ!」
「苦しいのはNG!」
「サクッとやれて、サクッと終われる手軽さと短さ!」

この3つを基本に、つらくない、誰でもできるゆるくて簡単な動きで継続できるトレーニングを
目指していきます。

■今作の内容
「3分で完了する運動プログラム」と「5分で完了する運動プログラム」の2つがあります。

3分間フィットネス
　・肩回し(準備運動) 約15秒
　・その場で足踏み運動 30秒
　・ゆるめのスクワット運動 約30秒
　・エア重量挙げ運動 約30秒
　・かかと上げ運動動 約30秒
　・軽いツイスト運動(整理体操) 30秒

5分間フィットネス
　・肩回し(準備運動) 約30秒
　・その場で足踏み運動 30秒
　・ゆるめのスクワット運動 約60秒
　・エア重量挙げ運動 約45秒
　・かかと上げ運動動 約75秒
　・軽いツイスト運動(整理体操) 60秒

以上の内容をゆるく行っていきます。

世間にはキツいトレーニングや苦しいトレーニングはいくらでもありますが、
そうした内容のものは余程の覚悟がないと運動継続できず、途中で断念してしまいます。

雑トレは「誰でも行える簡単な動きで、短い時間でサクッと行える運動」をコンセプトに
行うことで、多くの人が運動を継続できるように応援していきます。

今作の「3分間フィットネス」も畳半畳の狭いスペースで、立った状態で全てを完結できる内容です。
時間もかからず機材も使わず、誰でも簡単に行えるので継続しやすい内容になっています。

■雑トレは以下のような方にも向いています。
・運動してない人、運動したくない人
・運動初心者や体力のない人
・引きこもりがちな人
・全く運動しない人
・運動が苦手で継続できない人
・時短で効率の良い運動をしたい人
・少しでもいいから運動したいと考えている人
・難しい動きが苦手な人
・通常のスポーツでは負荷が大き過ぎてキツいと感じる人
・中高年

スポーツマンではない人、運動に縁がない人の強い味方、ぬるいメニューの「雑トレ」を、ぜひ試してみてください。

■主なメニューの流れ
・説明
・3分間フィットネス実践
・5分間フィットネス実践
・ワンポイント知識
・日常使い用の3分間フィットネスショートワーク
・日常使い用の5分間フィットネスショートワーク

■作品内容(総収録時間 22:14)
MP3
・01 説明(1:27)
・02 3分間フィットネス実践(4:26)
・03 5分間フィットネス実践(6:36)
・04 ワンポイント知識(0:24)
・05 日常使い用の3分間フィットネスショートワーク(3:30)
・06 日常使い用の3分間フィットネスショートワーク(5:48)

※体験版もありますので聞いてみてください。
※当作品は、魔法使い入門と同一の世界観で繰り広げられる話となります。
　https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ134415.html

■今作のヒロイン、メイちゃん関連作品
・雑トレシリーズ
　https://www.dlsite.com/maniax/fsr/=/title_id/SRI0000027945/order/title_d/from/work.titles

・エブリデイ・ルーティン(日々の生活クオリティを向上させる良質なルーティンプログラム)
　https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ316086.html
　
・メイちゃんの運気教室(運気に関してのレクチャー作品)
　https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ309947.html

■体験版内容
・体験版では製品版の一部を試聴できます。

■製品版内容
・製品版はMP3の最高音質320kbpsで収録されています。

■聴き方
・音源はヘッドホンやイヤホン、スピーカーなど自由なスタイルでご視聴下さい。

■注意事項
※本作品は催○音源ではありません。
※気分が悪い時や体調のすぐれない時の視聴はご遠慮ください。
※運転や機械の操作時など、事故につながりかねない状況での視聴は絶対にしないで下さい。

■制作クレジット(敬称略)
メイCV:戸嶋直
https://ci-en.dlsite.com/creator/2847

イラスト:そらのん
http://soramachi.blog.shinobi.jp/

BGM:MusMus
https://musmus.main.jp/

Fantia Legendary Thanks:
サナエ

Fantia Special Thanks:
candela
Reohan
cowardscarecrow
美園蓬子
名無し
とみしだ
カミ
m
奏音
マキ
志紀
とりとん
かりくす
名無し

脚本・音声編集・効果音:Windress
http://windress.jimdo.com/

制作:まほー工房
http://mahoukoubou.jimdo.com/